在人生的阶段，总会有一群人：他们像处女一样安静，享受一个独自一人的时光，但是一旦他们被推到了聚光灯下，需要在公开场合讲话，他们会立即慌张，他们的心脏跳动更快，大脑变得空白，好像他们所有的力量都被拉开了。这种表达困境不是少数人的专利，而是许多人一起经历的“社会恐怖时刻”。接下来，让我们走进四个真实的故事，探索其背后的原因，并解锁密码以突破困境。

一、那些令人难忘的 “社死” 瞬间与背后的启示

故事一：开会发言时的 “大脑断网”

@Strawberry闪闪发光的水只是进入工作场所，并且对所有事物充满了新鲜感和紧张感。加入公司三个月后的每周会议是她职业生涯中的第一次公开演讲。在这次演讲中，她熬夜熬夜写了逐字手稿，反复朗诵他们，甚至在镜子前模拟了无数次。但是，当她站在会议室中间，面对十几只眼睛时，最初令人难忘的内容突然消失了，没有痕迹。她在机械上说话，声音越来越小，终于，她的声音变得越来越小，最后她沉默地突然发笑，使人们发笑：“好吧……每个人都看着我的眼睛！”会议结束后，她想在地面上找到一个裂缝。

灵感：过度追求完美和对犯错的恐惧的心态通常成为表达道路的绊脚石。就像紧密的绳子容易破裂一样，过度紧密的神经也会导致我们在关键时刻“脱离链条”。最好使用“关键字列表”方法并使用Mind Maps来整理逻辑框架，而不是记住单词的草稿。这样，我们可以根据关键字自由使用关键字，更加平稳，自然地表达它们，并减少由于紧张而忘记单词的尴尬。

故事二：电梯里与领导的 “空气沉默”

@chicao taotao oolong在等待公司电梯时会见了部门董事。为了打破沉默，她礼貌地向他打招呼，但说：“你也要上班吗？”这样的话。她一讲，她就后悔了，但是她没有时间把它收回。然后，电梯陷入了漫长而尴尬的寂静，时间似乎已经停止了，每秒都非常受到折磨。直到导演以“今天的天气好”判决后，她叹了口气。从那时起，当她看到电梯时，她就感到恐惧，宁愿爬楼梯也不愿感到尴尬。

故事三：年会上的 “临时发言惊魂”

@熬夜的冠军，小吴在公司的年度会议上沉浸在食品和欢乐中，并突然被主持人命名，在舞台上发表讲话。他的腿没有准备好，腿部充满了铅，甚至向后抬起麦克风。站在聚光灯下，他的想法是空白的，他只能说出不连贯的说法：“大家好，我是小吴，我希望公司新年.那……越来越好！”听众爆发了一阵笑声，他想立即逃离现场。下来后，我的同事们开玩笑了很长时间。

灵感：当我们暂时被要求在舞台上讲话时，“视图+示例+祝福”的普遍公式可以帮助我们。首先，清楚地表达您的观点，例如“我今天很高兴”；然后以特定的例子来支持您的观点，例如“上次，我加班直到清晨，每个人都带来了午夜小吃，以最好的温暖”；最后，我向我的真诚祝福：“我希望我们明年将继续克服所有障碍！”根据这个想法，即使我们没有充分准备，我们也可以有序地表达我们的想法。

故事四：面试时的 “规划失语”

@Want在采访Sheniu的Caicai时，HR问她：“未来3年的计划是什么？”这个看似常见的问题使她立刻陷入了困境。她的大脑正在迅速运转，但她无法组织正确的语言。最后，她说：“我想努力工作，不愿被解雇……”人力资源部原来的微笑表情立即冷冻，气氛变得非常尴尬。这次失败的采访给她留下了深刻的教训。

灵感：回答职业计划问题时，请使用“特定动作+结果”来替换空洞的目标。例如，“我想在明年加深我在XX领域的职业生涯，并成为一个独立的人，可以通过每周审查+参与行业沙龙来负责XX项目。”这样的答案不仅表明了我们的思维深度，而且还使其具有运营，使面试官可以看到我们的潜力和计划能力。

二、写在最后的话：克服紧张，从点滴练习开始

许多人责怪自己是因为内向或愚蠢的“被收紧”，但事实并非如此。长期缺乏开放表达练习是导致“表达肌肉”不熟悉的罪魁祸首。正如需要对运动员保持良好竞争状态的训练一样，我们的表达能力也需要通过逐步锻炼来提高。

您是否曾经有过类似的“尴尬场景”？这是与客户谈判的不连贯性，在婚礼演讲中忘记单词的紧张感还是在课堂答案中空白的头脑？在评论部分留下您的故事，我们将从其中吸引3位读者，并赠送《口才训练方法》电子书，以帮助每个人一起成长，并拒绝再次成为“空中人员”！

每个人都有表达自己的愿望和能力。只要我们勇敢地迈出第一步并不断练习，我们将有一天能够在公共场合自信地表达自己，并展现我们独特的魅力。

我是王·库阳（Wang Kunyang）先生，他是一位实用的演讲教练，也是杭州口才阵线的创始人《神奇魔法口才》。我专注于24年离线室外即兴演奏和自信培训的24年的语音口才培训。 10,000多种演讲口才培训的实践经验帮助40万名学生自信地开花。学生遍布全国，并在海外10个国家/地区分布。有企业家，公共机构负责人，上市公司的高管，银行总裁，工作场所精英，大学生，研究生和博士生。有成千上万的一对一演讲辅导。通过实践练习，学生帮助学生提高了自信心并学会说话，使学生可以实现自己的突破和飞跃。

帮助学生解决以下问题的专家：

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